Generelt
Legger du frem klærne dine kvelden før, vil du spare deg for mye fomling om morgenen.
For den som trenger kaffe som en start på dagen, gjør ferdig kaffetrakteren dagen før, slik at du bare kan trykke på knappen. Pulverkaffe kan være et godt alternativ hvis du har det travelt om morgenen.
Ha alltid frukt eller grønnsaker tilgjengelig, det får i gang blodsukkeret, noe som er viktig.
Holder du blodsukkeret på et jevnt nivå hele dagen, blir du mer opplagt og motivert.
Ta tranpiller hver morgen, dette sikrer noen av de vitaminene kroppen trenger. Ikke stress deg unødig opp om morgenen. Ting går ikke raskere av den grunn.
Matpakke
Har du barn som skal på skole eller barnehage bør sekkene være pakket kvelden før, og klærne ligge klare, slik at de eldre barna kan kle seg selv. Matpakken kan du lage kvelden før. Husk å legge ved frukt og grønt til barna.
Levering av barn
Avtal at du og partneren din veksler på oppgaven så føles det litt "friere" de dagene du har "bare deg selv" å ta hensyn til. Har du eneansvar, kan du kanskje få hjelp til levering ved å avtale dette med noen..
Lag en timeplan
Sitter du på jobben og ergrer deg for alt du skulle ha gjort hjemme, men som du aldri rekker? Det hjelper ikke, ting blir ikke gjort av seg selv. Sett heller av tid til de oppgavene du skal gjøre. Lag en timeplan, på den måten får du effektivt unnagjort gjøremål etter tur.
Bruk en notatbok, gjerne en kalender. Bruk den flittig, del gjerne dagen inn i timer, der du noterer de gjøremålene du skal gjennomføre. Ikke overdriv, og tro du fikser mer enn det du faktisk rekker. Da oppnår du bare enda mer stress. Ha et realistist syn på tidsbruk, og sørg for at gjøremålene faktisk lar seg gjennomføre.
Forslag til effektivisering i hverdagen
Benytter du deg av ulike tjenester, som kan avlaste deg, er jeg sikker på at mange av de daglige gjøremålene dine vil virke mindre og mer overkommelige.
> Spar tid på innkjøp av dagligvare, få den levert på døren:
www.retthjem.no
> Husk påfyll av frukt og grønt:
www.kolonihagen.no
> Få noen til å ta den ukentlige vasken for deg:
www.citymaid.no
> Trenger du barnepass, kontakt
www.barnepasseren.no
> Hjelp til personlige gjøremål, "praktisk personlig assistanse":
www.ppa.no
> Trenger du bil, så lei deg en her:
www.bilkollektivet.no
> For noen kan det være aktuelt med en aupair.
Støttespillere
En annen ting som er viktig å huske er at du kan bruke menneskene rundt deg som aktive støttespillere. Men vær forsiktig, du skal ikke misbruke tiden deres, og påse at du hjelper når de trenger hjelp!
Det er viktig med frisk luft i løpet av dagen. Unn deg en spasertur midt på dagen, har du ikke anledning til dette på grunn av jobb, bruk litt av lunsjtiden til en rask spasertur, det gjør underverker og bidrar til ny giv og motivasjon resten av dagen.
Og du -
stress mindre :)
Til informasjon: Stash har ikke benyttet tjenestene.
Kilde: Kine Krogh
